Zaltaueditionen - im Telegrammstil ---------- Ideen statt Perfektion
Zaltaueditions - ideas instead of perfection - in telegram style
Fitbeten – segensreich bewegen ------------------------------- 281125
Internetadresse - www.rosenkranztraining.de
Baustellen mit Blick aufs Himmelreich
verändert - formal + inhaltlich ++ neu +++
Cloud Wolke https://magentacloud.de/s/S4HRmGZ8TyDxgFd
Cloud Wolke ist unter dem Schlüssel darüber wieder zu erreichen
Fitbeten - allgemein ----------------------------- segensreich bewegen
--------------- gänzlich überbeitet 28.11.25 --------------
----- Sei erfinderisch und passe Alles Deinen Bedürfnissen an -----
Herzlich willkommen - Bewegungstraining christliches - begleitet Deinen Alltag - Hl. Paulus feuert an - Betet ohne Unterlass (Thess 5,17f) - Lasst uns mit Ausdauer im Wettkampf laufen - (Hebr 12,1f) - Gesundheit fördern - Ausdauer verbessern - Beweglichkeit erhalten - Kraft tanken - wenn Du Alltagstätigkeiten mit Bewegung verbindest - Segen suchen - mit Bibel - durch Gebet - im Glauben - durch Heilige - Pakete schnüren - aus bewegen und glauben (gleichzeitig oder versetzt) und zählen (genau oder geschätzt) - Hilfe - Pakete gedanklich in Raum ablegen - Wissen hilft - Bewegen fließend - wie eine Quelle - Jesus ist Quelle Deines Lebens - Einfallsreichtumg nutzen mehrere Körperregionen ansprechen - z.B. Anziehen in Grätschstellung - in Hocke - auf Zehenspitzen - kombiniert mit Bizepstraining usw. - Situationen einschätzen - was tritt zuerst ein - bewegen oder glauben - beim Abendgebet - entscheiden wieviele Pakete Du diesen Tag erreicht hast -- God bless you!
Fitbeten täglich ------------------------------------ Ausdauer verbessern
Gesundheit fördern - Atemraum weiten - dazu nach hinten abstützen und dehnen etwa im Bett - Luft anhalten - Gesangsstar Enrico Caruso trainierte so sein berühmtes Atemvolumen - Wert liegt durchschnittlich bei Frauen um 22 Sekunden - bei Männern um 30 Sekunden (Klinikleitfaden Grevers) - Sprinten auf der Stelle - auf Wegen - Seilspringen simulieren - auch Wirbelsäule profitiert davon - Segen suchen - Bibel AT - Da formte Gott der Herr - den Menschen aus der Erde und blies in seine Nase den Lebensatem (Gen 2,7) - DerDHerr wacht über den Atem des Menschen (Spr 20,27) - Heilig -Katharina von Siena - betete beim Treppensteigen als Kind immer das Ave Maria (Gegrüßet seist Du Maria) - Lieder - Gloria in excelsis Deo - Ehre sei Gott in der Höhe – war erster Funkspruch 1901 über den Atlantik - Wachet auf ruft uns die Stimme der Wächters sehr hoch auf der Zinne - Wissen zählt - Ausatmen - verbraucht täglich etwa 12 Tassen Wasser( allein eine über die Nase) - Atem = hebräisch ruah Bronchien - Verästelungen 750 m insgesamt - - entspricht zweimal Eifelturmlänge - Durstgefühl - deutet an - Flüssigkeit fehlt - Blut wird dickflüssiger – Gehirn fehlt dadurch Sauerstoff - Konzentration lässt nach - Herz muss stärker pumpen - Granatapfelsaft trinken und Du läufst wie eine Granate - denn er verbessert die Sauerstoffaufnahme der Mitochondrien (Zellkraftwerke) um 40 % - Hirnalter geringer - bei Treppensteigen im Vergleich zu Liftnutzen (Concordia University Montreal) - Lächeln beim Laufen – steigert Kondition - da Sauerstoff kontinuierlicher verbraucht wird - Kalorienverbrauch – ist beim Joggen doppelt so hoch wie beim Gehen - denn beim Gehen ist zu 84% nur ein Bein in der Luft – beim Joggen sind aber kurzzeitig beide Beine in der Luft (Studie der Syracuse Univeristät 2004 - Bundesstaat New York) - Nervenenden – Reflexzonen genannt - werden positiv durch Barfußgehen beeinflusst – Lunge auseinander gefaltet - Größe eines Fußballfeldes - Ruheatmung verbraucht pro Tag Sauerstoff (15.000 Liter) wie ein Heissluftballon - Schrittzahl - bei 9000 Schritten täglich sinkt das Krebsrisiko um etwa 16 Prozent (US Studie mit 85 000 Probanden - 63 jährig) - Vitamin C - 40 mg pro Tag - verhindert Bronchialverengung bis zu 48 Prozent - ganze Orange hat 51 mg
Fitbeten täglich ------------------------------------- Beweglichkeit fördern
Gesundheit fördern (auch Gleichgewicht - Koordination) - Kopfbewegung Ja Ja - Nein Nein -- beugt Nackenproblemen vor (u.a.H andynacken) - Kopfstand simulieren - Unterarme im Dreieck aufsetzen – dass sie in Handmulde zusammenlaufen - Demenzrisiko sinkt - da sich neue neuronale Verknüpfungen bilden - Kniee durchdrücken - nicht nur beim Schuhebinden – Ziel Handflächen am Boden - Vaterunser Modellgebet mit sieben Bitten und 38 Worten - Augustinus gründete eine Gemeinschaft - Regel - Vaterunser (Paternoster) - Bewegungen - 00 Vaterunser im Himmel - Arme Bizepspose (Adlerflügel = Symbol Evangelist Johannes - 01 geheiligt werde Dein Name - beide Arme zum Himmel (Orantenhaltung = antike Gebetshaltung =. Priester noch heute - Mose lässt so Arme von Aaron und Hur stützen - Gen 17,12) - 02 Dein Reich komme - bewege Kopf vor und zurück und nach links und rechts (vier Himmelsrichtungen Gottesreich) - 03a Dein Wille geschehe - Verneigung zu gegrätschten Beinen (Demutsgeste) - 03b wie im Himmel so auf Erden - wechselseitig zu Fußristen greifen - 04 Unser tägliches Brot gib uns heute - aufrichten - Hände mit Druck falten (Tischgebet) - dann Handflächen nach oben gedreht auf Kopf ablegen (Wasserkrug Frau am Jakobsbrunnen) - 05a und vergib uns unsere Schuld - Hüfte nach einer Seite abknicken - 05b wie auch wir vergeben unsern Schuldigern - Hüfte zur anderen Seite abknicken (Jes 42,1ff Rohr geknicktes) - 06 und führe uns nicht in Versuchung - Hände hinter Deinem Rücken verschränken (Glaube verbindet) - 07 sondern erlöse uns von dem Bösen - Hände im Nacken verschränken und nach außen sanft auseinander ziehen (Jesus der Erlöser - Maria KnotenlöserinI - Amen - Arme nach oben zum Himmel srecken - Zusätze - Denn Dein ist das Reich - Hände hinter dem Rücken von oben nach unten annähern (Gottesreich verbindet) - und die Kraft jetzt gegengleich Hände anähern - und die Herrlichkeit - Hände vor der Stirn verschränken (Siegel unseres Herrn) - in Ewigkeit – Handflächen jetzt verschränkt nach oben auf Deinem Kopf ablegen ( als Weihrauchschale)- Amen - Arme breit ausladend noch oben strecken - als Siegerpose für Jesus - Zähneputzen einbeinig – mit einem Bein auf der Fensterbank (von Biathlet Fritz Fischer - olympisches Staffelgold empfohlen) - Segen suchen - Bibel AT - Turmbau zu Babel – Ruinen finden sich heute etwa 60 km von Bagdad entfernt - Frau des Lots erstarrte zur Salzsäule als sie sich zu Sodom und Gomorrha umdrehte - Erzvater Jakob - kämpfte am Jabok mit einem Engel des Herrn und erhielt dabei Schlag auf die Hüfte - Bibel NT - Jesus Christus (Mt 5,37) - euer Ja sei ein Ja - euer Nein ein Nein - alles Andere stammt vom Bösen-- Heilig - Alexius - lebte in Heimathaus - unter der Treppe - unerkannt 17 Jahre - Barbara Turm - Cyrill von Jerusalem - Bischof - fordert von Taufbewerbern - als er mit Ihnen auf dem Golgotahügel saß (Kat IV,14) … sich des Kreuzes Christi (Kreuzzeichen) nicht zu schämen - Johannes Täufer - Ich bin nicht wert Jesus die Schuhe aufzubinden - Kirchenchriftsteller - Tertulian - Wir Christen zeichnen das Kreuz (signaculum) bei jeder Tätigkeit auf unsere Stirn (Kranz des Soldaten, Kap. 3) - Zinne - Wissen zählt - Gleichgewichtssinn - Studie 2010 der Universität Aalen – je schlechter Gleichgewichts ist desto schlechter sind die Zensuren in Deutsch und Mathematik - Gleichgewichtsübungen beugen Knöchelverletzungen vor (Universität Santa Catarina) - Fingertest - drücke Zeigefinger in Hüfte – verschwindet er dort bis zur Nagelwurzel = Problemzone – verschwindet er bis zum Fingergelenk = Katastrophengebiet - Füße treten - barfuß im flachem Kistchen mit Kieselsteinen - Kopfgelenk ist Sattelgelenk – verträgt kein Kopfkreisen - Oberkörper drehen - nach links und rechts – mit Bezugspunkten erkennst Du Fortschritte – Riesenkreuzzeichen Fitbeten - liegend oder stehend - 01 Im Namen des Vaters - Fingerspitzen bei gestreckten Beinen in Richtung Zehen bringen - 02 Und des Sohnes - drehe Oberkörper zur Seite – 03 Und des Heiligen Geistes – drehe gegengleich - Treppe - hinaufgehen - z.B. dehnen - mehrere Stufen nehmen - stakkato hinauflaufen - hinuntergehen - z..B. schlenkernd - stehenbleiben oder Hände nach unten führen.
Fitbeten täglich ---------------------------------------- Trainingsfeld Kraft
Gesundheit fördern - Bauchmuskulatur modilieren - dazu Bauch einziehen = überall anwendbar - Planken (beste Bauchübung) – aufstützen mit Unterarmen auf Boden - Körperlinie halten - nicht aufliegen - Venantius Fortunatus (+ 600) preist Jesus Christus - Du - die Planke - die uns rettet - aus dem Schiffbruch dieser Welt - Gesäß hochdrücken - dazu Fußsohlen im Liegen aufstellen - Oberschenkel kräftigen - gehaltene Kniebeugung wie ein Skifahrer - Starthaltung einnehmen - wechselseitig - wie ein Hundertmeterläufer - Treppe rückwärts oder vorwärts (mehrere Stufen) hinaufgehen - Spitzentanz wie beim Ballett hinlegen - etwa beim Aufräumen - Vierfüßlergang wie ein Hund – z.B. damit das Bett verlassen – beuge dadurch Rückenschmerzen vor - Segen suchen - Gleichnis vom armen Lazarus - Lukas 16:22 ff- Waden stärken - durch Zehenwippen im Stehen oder Liegen - Segen suchen - Bibel AT - Weinberglied (Jes 5, 1b) - Mein Freund hatte einen Weinberg - Psalm 127,2 - Es ist umsonst, dass ihr früh aufsteht und euch spät erst niedersetzt, um das Brot der Mühsal zu essen; denn der Herr gibt es den Seinen im Schlaf - Bibel NT - Paulus - Geburtsort ist Tarsus – als medizinischer Fachbegriff steht er für die Fußwurzel – übrigens heute ist Tarsus die türkische Stadt Mersin - Philipperbrief 2,10 - Vor dem Namen Jesu soll jedes Knie sich beugen - Gebetsrufe - für Baucheinziehen Gelobt sei Jesus Christus in Ewigkeit - Hochgelobt und gebenedeit sei das Allerheiligste Sakrament des Altares - von nun an bis in Ewigkeit. Amen -- Heilig - Sebastian 20.1. -- Darstellung Renaissance - mit perfektem Bauchmuskelkreuz - Papst Johannes Paul II - Sport kann für die Heranbildung einer harmonischen ... Persönlichkeit nützlich sein - schon der Apostet Paulus hat die Anstrengung bei sportliche Wettkämpfen mit den Mühen auf dem Weg zum Christentum verglichen (Audienz Fußballmannschaft Atalanta Bergamo) - Wissen zählt - Bauchschichtung – Haut – darunter Fett - dann Muskeln – darunter das schädliche viszerale Fett - Bauchumfang - abgebautes Kilo Körperfett - verringert um einen Zentimeter – waagrecht Maßband auf Bauchnabelhöhe um Taille - Bauch entspannen - Barfußschuhe - ideal für Fuß– und Kniegelenke - mit wasserabweisenden Socken – ist Nässe kein Problem - Beintraining bringt bis zu 5000 positive Veränderungen im Erbgut - Entzündungsprozesse heilen besser - Zuckerhaushalt regelt sich in gutem Sinn - Bibeltraining - amerikanische Basketballspieler nenne so Ihr Sprungkrafttraining - da die Bibel besonders dick ist - Energieverbrauch - Muskelmasse 20% – Fettmasse nur 3 % - Fersensporn ist eine Verkalkung an Sohle oder Fersenbein mit der sich Dein Körper gegen Geweberisse schützt, - sie treten bei dauernder Fehlbelastung auf - Gehen belastet mit dem 3 bis 4fachen des Körpergewichts – da können über den Tag verteilt bis zu 1000 Tonnen zusammenkommen - Gelenke – 33 hat Dein Fuß - Merkhilfe 33 Lebensjahre Jesu – Kniegelenk größtes Gelenk - beugt sich täglich ungefähr 1500 mal - beim Joggen hält Knie das achtfache Körpergewicht aus - gut trainierte Muskulatur rund ums Knie wirkt als Schutzmanschette - Kraftraining laut Harward Studie bestes Mittel um Bauchfett loszuwerden - Körpergewicht jedes Kilo weniger entlastet - Muskeln geistig anspannen - amerikanische Wissenschaftler fanden heraus – wenn Du Dir vorstellst 5 mal pro Woche Deinen Bizeps anzuspannen – gibt es einen Kraftzuwachs um 13,5 % innerhalb weniger Wochen (Guter Rat - Nr.2 - 2002, S.76) - Oberarm Hautfalte auf gesteckter Unterseite kontrollieren -mit Daumen und Zeigefinger - weniger als 8 mm = gut – zwischen 8 - 20 mm = befriedigend - mehr als 20 mm = schlecht - Obstessig unverdünnt eingerieben - hilft Waden auf die Sprünge - Stürze seltener - laut University of South Florida - wenn Senioren eine Stunde pro Woche im Garten auf unebenem Boden arbeiteten - 3000 Senioren waren in die Tests eingebunden – Veränderungen trtaten dabei im Erbgut der Muskelzellen an mehr als 5000 Stellen auf - diese spielen eine heilende Wirkung bei Entzündungsprozessen und verbessern den Zucker- und Energíehaushalt Deines Körpers – Waden muskulöse entlasten - 01 als Muskelpumpe Dein Herz - beugen 02 Gelenksteifheit vor - nämlich dass die Faszien (Muskelhüllen) verhärten - denn das behindert Zehenbeugung in Richtung Schienbein und verhindert flüssige Gehbewegungen - Waden verkümmern - durch modernes Schuhwerk (hohe Absätze) - bedingen dadurch Rückenschmerzen oder Venenleiden (Krampfadern) - Barfußschuhe können helfen - Waschbrettbauch auch Sixpack genannt - in Bulgarien sagt man dazu Fliese – werde also Fliesenleger
Fitbeten zusätzich --------------------------------------------------- Lexikon
Ambrosius von Mailand - Auslegung zu Psalm 119 - Möge ihm (Jesus Christus) deine Tür offen stehen: wenn er kommt, öffne ihm Deine Seele – Matthäus 7,7 - Bittet, dann wird euch gegeben - sucht, dann werdet ihr finden; Klopft an, dann wird euch geöffnet Beckenboden - wenn belastet mit zu vielen Kilos - Folge Blasenschwäche - David stammte aus Betlehem - sein Vater ist Isai - auch Jesse genannt (vgl. Es ist ein Ros entsprungen, aus Jesse kam die Art) - Obed war der Vater von Isai - Rut und Boas waren die Eltern von Isai -- Erzengel Michael - = Seelenwäger - Engel Gottes führe leite immer mich an Deiner Hand, dass ich nicht den Weg verliere in das himmlische Vaterland - Gesicht - mit Handtuch abreiben – mache dies täglich einmal kräftig und sparst Du Dir teure Pflegecrems - Hals lässt sich mit dem Stiel einer Rose vergleichen - er muss das das etwa 4,2 Kilo schwere Gehirn tragen - darum entlastet eine lotgerechte Kopfhaltung Deinen Nacken – starre auf nicht zu viel auf Dein Handy (gefürchteter Handynacken) – versuche Vieles daheim auf deinem Kopf zu balanzieren - Haltung aufrechte – wirkt 01 Rückratverkrümmung entgegen– - wirkt 02 Rückenschmerzen entgegen– diese drohen bei Abweichung von der Senkrechten 03 Wirbelsäulendruck verringert sich - wenn das Becken nach vorne kippt,und so das Hohlkreuz ausgebügelt wird Haltung Frau am Jakobsbrunnen - Hände gefaltet mit nach oben gewendete verschränkte Handflächen auf Deinen Kopf legen - anatomisch wird dies Supination genannt( Merkwort – Suppe = nach oben gewendet) - du spürst dadurch wohltuende Spannung auf Deinen Schultern - gut für Deine Haltung - Haltung - Justin der Märtyrer - Ellbogen hinter Rücken verschränken – wandelnd wie ein antiker Philosoph – hilft den sogenannten Witwenbuckel zu verhindern – also dass Deine Rückenmuskulatur verkümmert – wird modern auch als Discobuckel bezeichnet – wenn er im Fitness-Studio - mit krummem Rücken - beim Bizepspumpen entsteht -Sabbat Frau - saß mit verkrümmten Rücken in der Synagoge und konnte nicht mehr aufrecht gehen (LK 13,10-17) - Justin der Märtyrer - Philosoph christlicher - in der Nähe von Sichem um 100 geboren - entwickelt den Gedanken vom samenhaften Gotteswort (Logos spermatikos) - von Ihm stammt der älteste Bericht über einen Sonntagsgottesdienst – stammt von Ihm (Justinian - Apol. - Haltung König David – richte Dich auf und stehe gerade - ziehe Deine Schultern etwas nach hinten – halte den Kopf gerade – bügele mit dem Gesäß Dein Hohlkreuz aus – kannst Du unbemerkt überall trainieren - Koordination Gideonschleichen schleiche geduckt - dreh dich - geh rückwärts usw.- Gesundheit erklären - Gelenkknacken schadet nicht - beim Auseinanderziehen zweier Knochen entweicht Gas aus dem Gelenkvakuum -- in der Gelenkflüssigkeit gelöst bildet es nämlich Bläschen - diese zerplatzen und dadurch entsteht das Geräusch - Segen fördern – Engel berief Gideon-zum Richter - er führte Israel zum Sieg über die Midianiter und zwar mit nur 300 Mann – dabei schlichen sie sich an - umzingelten heimlich das Lager - zerschlugen Tonkrüge und lösten so eine Massenpanik aus – Männer wurden von Gideon ausgesucht und zwar nach ihrem Verhalten beim Wassertrinken – wer das Wasser nur mit der Zunge aufschlabberte war für Gideon bereit zu dem Himmelfahrstkommando – wer das Wasser mit vollen Zügen aus hohler Hand schlürft, - erwies sich für Gideon als nicht selbstbeherrscht genug - Koordination Kreszentiaball - Bälle verschiedenster Art - drinnen oder draußen bewegen - fördert die Koordination = Zusammenspiel Deiner Muskeln - Segen suchen – mit Heiligen - Aloisius anrufen (Patron der Jugend) - denn dieser ist in der Kirche St. Joseph (deutschn Stadt Gelsenkirche)n – mit blaú-weißen Fußballstutzen dargestellt (Schalke 04) – Don Bosco anrufen (Patron der Jugend) – dieser hat in seiner Jugend mit Bällen jongliert und Seiltanzvorführungen gegeben – als Bezahlung bat er um das Rosenkranzgebet - Kreszentia von Kaufbeuren anrufen – Ausspruch - Es ist mir - als Gott Ball mit mir schlüg - Je stärker er zuschlägt - je höher ich flieg - Monika anrufen – nach dem zweiten Weltkrieg - entdeckten Basketball spielende Jugendliche - in den Trümmern von Ostia (Vorort von Rom) - als sie einen Basketballständer in den Boden rammen wollten –ihr Grab - Papst Johannes Paul II. anrufen - war Fußballfan und Ehrenmitglied - vom FC Barcelona - von Real Madrid und Schalke 04 (1987) - Wilhelm anrufen – gründete Bruderschaft der Jongleure - um fahrenden Leute zu unterstützen – Koordination .Psalm 18 –Hindernisse überwinden -einmal je nach Alter bei einer Treppe zwei Stufen nehmen – vorsichtig über etwas steigen - Wohnung – Spazierengehen usw. - Segen suchen – Psalm 18 - mit meinem Gott überspringe ich Mauern - Lockern Paulusboxen - Schattenboxen – damit Dein Kreislauf in Schwung kommt - z.B. ins Badezimmer (Ring) technisch versiert tänzelnd einlaufen - vielleicht stilecht mit Morgenmantel – Unterarme und Handrücken bilden eine Linie – in den Infight gehen - Kinnhacken usw. - Handtuch wie ein Boxer in der Ringpause um Deinen Hals gelegt – immer irgendwo eines für Gesichtsmassagen – Muskelpumpen – Nackenübungen und , Rückendehnübungen auslegen – Gesundheit erklären - Muskeleinsatz isotonisch - griechisch isos = gleich - tonos = Spannung - bedeutet Strecken ohne Widerstand – Anspannung des Muskels bleibt gleich, obwohl er sich in der Länge verändert - – Herzentlastung – Dein Herz hat ein linkes und rechtes Ohr - so nennt man die Vorkammern mit ihrer Ausbuchtung – Herz muss etwa 8000 l Blut pro Tag durch Deinen Leib pumpen - bedeutet etwa ein Schnapsglas pro Herzschlag – jede Muskelaktivität entlastet dein Herz (vgl. religiös Herz-Jesu-Freitag). - Segen suchen - Paulus - 1 Korinther 9, 26: ...und kämpfe mit der Faust nicht wie einer, der in die Luft schlägt -- Wissen fördern - Pankration – Allkampf - brutalste Disziplin der alten Griechen - 648 v. Chr. erstmals ausgetragen - Mischung von Faust- und Ringkampf – erlaubte alles außer Beißen und Kratzen - selbst Luftabdrücken war nicht verboten - daran starb übrigens Arrhichion aus Phigaleia bei seinem dritten Olympiasieg in dem Moment, in dem sein Gegner aufgab und der Kampf beendet war - Lydiahandtuch Gesundheit erklären - jedes Massieren Deiner Haut mit einem Handtuch ist hervorragend gut - britische Forscher haben 2023 herausgefunden – Du kannst Berührungen an Deiner Haut nicht nur über die Nervenenden wahrnehmen – sondern auch über die Häarchen Deiner Haut - genauer über die sogenannten Haarfolikel – das sind die Strukturen innerhalb Deiner Haarwurzel – diese haben einen Tastsinn – sie schütten bei Anregung (Stimulation) den Neurotransmitter = Botenstoff = Serotonin = Stimmungsaufheller aus und den Entzündungshemmer = Histamin – Michaelswaage - Einbeinstand – Oberkörper beugen – Hände nach vorne fürs Gleichgewicht- bringen - anderes Bein nach hinten abspreizen - Muskelkontraktionen steigern Glukoseaufnahme und Sensitivtät der Insulinrezeptoren (Studie der finnischen Universität Turku von 202-) - Jesus - richtet euch auf, und erhebt eure Häupter; denn eure Erlösung ist nahe (LK 21:28) - Schuhe - Dornbusch brennender - Gott wies Mose in der Wüste am Heiligen Ort seine Schuhe auszuziehen – Gelobt sei Jesus Christus – bei jedem Bücken Hedwig von Schlesien - Gedenktag 16. 10. - lief fast immer barfuß - als ihr Beichtvater sie einmal anwies wegen der Kälte Schuhe zu tragen – war sie gehorsam - trug Ihre Schuhe – aber in Ihrer Hand - Johannes der Täufer – Anspielung auf Jesus Christus am Jordan - Ich bin nicht wert, ihm die Schuhe auszuziehen - Krispin und Krispinianus – Gedenktag 25.10 - waren Schuhmacher und reparierten die Schuhe von Armen - Martyrium Rom 287 - Theresa von Avila – Gedenktag 15.10 ."… wenn ich die schwarzen Schuhe putze - versuche ich Herr Deine Sandalen zu sehen - und Ich denke an sie - wie sie auf Erden gewandelt sind - wenn ich den Boden schrubbe - Schulterbeweglichkeit – dazu Dein Handtuch hinter deinem Rücken mit einer Hand von oben und mit der anderen Hand von unten erfassen - dann versuche Deine Hände einander anzunähern – Kraftzuwachs erreichen – mit Muskelpumpen´- Handtuch dazu von hinten über Dein Hüfte und die Enden ergreifen – für einen breiten Rücken -kannst Du im Sitzen mit einem Handtuch rudern Segen suchen mit – Lydia - der ersten Christin Europas (Stoffhändlerin - Apostelgeschichte 16:12 - Von dort gingen wir nach Philippi ...16:13 Am Sabbat gingen wir durch das Stadttor hinaus an den Fluss, wo wir eine Gebetsstätte vermuteten ...16:14 Eine Frau namens Lydia, eine Purpurhändlerin aus der Stadt Thyatira, hörte zu;...und der Herr öffnete ihr das Herz,….16:15 Als sie und alle, die zu ihrem Haus gehörten, getauft waren - Veronikatuch hat Jesus das Schweißtuch gereicht - siehe 6. Kreuzwegstation - Wolfhard von Augsburg – Gedenktag 27.10. - Sattlergeselle – in Verona gewirkt - Zahnärzte – Apollonia - Gedenktag Februar 09 - Attribute - Märtyrerpalme und Zange – übrigens an Hand der Abbildungen der Zange kann die Entwicklung der Zahnarztzange verfolgt werden - Zungenbürsten - bereits 10 Sekunden genügen täglich, um in Deiner Mundhöhle die Produktion von Stickstoffmonoxid (Kürzel: NO) anzukurbeln - dieses farb- und geruchslose Gas hilft Alterungsprozesse zu bremsen - indem es Körperzellen regeneriert und Dich jünger aussehen lässt - US Forscher gehen davon aus, dass die Zunge für 50% der NO Produktion im Körper verantwortlich ist. - so US Untersuchungen am Baylor College Housten – in Mens Health - November 2019 – S.22 - Überprüfung -- stehe auf einem Bein und versuche als Ziel mit dem anderen Bein eine Acht (8 Seligkeiten) in die Luft zu malen – solange Du dass beidbeinig abwechselnd schaffst - ist Dein Gleichgewichtssinn - hervorragend trainiert - Vergleich - Fußball Religion - 01 Cupgewinn - Abendmahl - Pokal - Kelch wird weitergereicht - 02 Kapitän - Jesus - Schluck erster - 03 Regelni - Gebote - Mannschaft - Christen - 04 Rote Karte - Spieler - Judas - 05 Fanchöre - Kirchengesang – Schlachtgesänge - Choräle – 06 Schiedsrichter - Papst –genießen Unfehlbarkeit - Wirbelsäule – Prostratio - Bauchlage einnehmen – Arme liegen vor Deiner Stirn – die Übung ist gut für Deine Wirbelsäule - vor allem im Nackenbereich Segen suchen – mit der Frau - die sich bei Tyrus und Sidon Jesus zu Füßen wirft - Matthäus Mt 15,21 - Wissen Kölner Dom- hoch oben oben sind Fußballszenen eingemeißelt - Papst Franziskus – war Fußballfan - seit seiner Jugendzeit in Buenos Aires - vom Fußballclub San Lorezo - von einem Salesianerpater gegründet - Ausspruch - Leben ohne Gott - ist wie Fußball ohne Ball – Papst Joseph Ratzinger - 1978 noch als Kardinal -- Das Spiel überschreitet das Alltagsleben ... ist Einübung ins Leben ... nötigt den Menschen - zunächst sich selbst in Zucht zu nehmen … – Shakespeare – Arbeit – Gebet - Mahl - Schlaf und Spiel sind die fünf Finger unserer Lebenshand –